如果说一个人的智商是一定的话，那么情商是可以后天培养和提高的，在获得成功人生的道路上，情商远远比单纯的智商来的更重要，“没有感情的人一定不会聪明”。那么，我们该如何提高自己的情商呢？
首先，认识自我，是培养情商的前提。只有充分了解自己的情绪，才能充分合理地利用它们，操控它们，驾驭它们。我们也应当自己决定自己的人生，自己的情绪，不能依靠老师或者家人的监督来完成自己的使命，或者将失败的罪责都推到别人身上。诚实地面对自己，观察自己在面对成功和挫折时的心态，留心自己在面对讽刺和嘲笑时的情绪，这都是可以帮助我们建立良好的自我认识。是否能够做到处变不惊，荣辱不惊，是否在失败后反省，在成功之后谦虚，都是考量自己情商的一个重要指标。
其次，控制自我，是情商自我驾驭的表现。哈佛大学情商课程中指出，接受情绪是培养情商的一个重要步骤。那么，我们应该怎样控制情绪化行为呢？一是要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有优劣，自己一定要认识自己的情绪，不能回避，不能视而不见；二是要控制自己的欲望，降低过高的期望值，摆正“索取与贡献，获得与付出“的关系；三是要学会正确认识，对待社会上存在的各种矛盾，要学会全面观察问题，多看主流，光明，积极的一面，发现生存的意义和价值，增加希望和信心；四是要学会正确释放，宣泄自己的消极情绪。一般来说，当人处于困境，逆境时容易产生不良情绪，当这种不良情绪长期压抑，不能释放时，就容易产生情绪化行为。高情商的人懂得在必要时将消极情绪适时释放宣泄。
最后，激励自我，是情商产生正能量的必要过程。美国短片小说家欧·亨利在他《最后的一片叶子》里讲述了这样一个故事：病房里，一个生命垂危的女孩从房间看到窗外的一棵树，树叶在秋风中一片片落下。望着眼前萧萧落叶，病人的身体也随之每况愈下。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”无望的情绪笼罩着病人，一位老画家得知后用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在那棵树上。结果，那片“叶子”始终没有掉下来，只因为生命中的这片绿，病人不断激励自己，竟奇迹般地活了下来。这就是自我激励带给人的影响，其影响可见一斑。在学习中，我们如何对自己进行激励，决定了我们的心态，决定了我们接下来的目标能否实现等。有一些简单的方法可以帮助你进行自我激励：
每天给自己一句赞美；
每天找出一件自己做的值得肯定的事；
每天给自己的学习情况打分；
每天确认一下今天自己表现最好的一堂课；
每天记录老师表扬自己的次数；
每天计算自己解出的难题。
列成表，让自己看到每天的进步，这就是培养情商的一个很好的办法。
（节选自《哈佛凌晨四点半》）
编辑者：宁波家教中心（www.nbzzjjw.com)